terça-feira, 24 de fevereiro de 2009
A Cobra, o Vagalume e o Assédio Moral
Era uma vez uma cobra que começou a perseguir um vaga lume que só vivia para brilhar. Ele fugia rápido com medo da feroz predadora. Esta, porém, nem pensava em desistir. Fugiu um dia, ela não desistiu. Dois dias e nada!No terceiro dia, já sem forças, o vaga lume parou e disse:- Vou te dar três motivos para você não me comer, e você me dê apenas um motivo que justifique porque quer me comer.- Sim! Respondeu a cobra. - 1º) Não pertenço a sua cadeia alimentar. - 2º) Não te fiz nenhum mal. - 3º) Sou de difícil digestão. - Agora me dê um só motivo, porque você quer me comer. - Porque não suporto ver você brilhar.
É SEMPRE ASSIM: VOCÊ COMEÇA A BRILHAR E OS INVEJOSOS QUEREM APAGAR O SEU BRILHO. MAS NÃO CONSEGUIRÃO. O BRILHO DA TUA VIDA É O REFLEXO DA LUZ DE DEUS.
Mateus, 5:16 diz: Assim resplandeça a vossa luz diante dos homens, para que vejam as vossas boas obras e glorifiquem a vosso Pai, que está nos céus.
DEUS É CONTIGO! VAI VAGA-LUME CONTINUE O SEU VÔO E NÃO PÁRA!
Recebemos este texto de uma amiga, que vive de pintar poesia em quadros belíssimos, cuidar de sua família e cultivar amizades.
Ela não tem chefes, encarregados, líderes, gerentes ou algo que o valha. Pessoa sábia!
Ao ler o drama vivido pelo protagonista da estória, não tem como não pensarmos nas ‘cobras’ que perseguem até à morte, colegas de trabalho que também são mães e pais de família, e toda sorte de trabalhadores aterrorizados pelo simples fato de refletirem brilho, na luta pelo pão de cada dia.
Incomoda os que desconhecem a luz, conviverem com pessoas que mesmo com dificuldades, tem um bom humor que sobrevive ante aos rompantes e investidas do algoz, ora denominadas “chefias”.
Tudo a ver com assédio moral. Ainda que a cena de perseguição (cobra e vagalume) lembre carros de fórmula um, a corrida no mundo do trabalho (chefia e trabalhador) é silenciosa, sutil, com falsos risos e elogios tendenciosos.
Longe de sermos tóxicos como a luz do vagalume, que sejamos sim, irmãos verdadeiramente e, sem medo e em grupo, ofusquemos a ‘cobra’ do nosso dia-a-dia. Não para cegá-la, mas para que esta enxergue como Paulo (o perseguidor de cristãos), que o verdadeiro sentido da vida é que todos nós Brilhemos!
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
Reflexões Com Nelson Mandela
REFLEXÕES COM NELSON MANDELA
Elimine o medo da sua vida lendo com atenção o texto que segue - de Nelson Mandela - colocando em prática os ensinamentos que ele nos transmite:
'Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados.Nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além dos limites.É a nossa luz, não a nossa escuridão que mais nos amedronta.Nós nos perguntamos, 'quem somos nós para sermosbrilhantes, belos, talentosos, fabulosos'?Na verdade, quem é você para não ser?Você é um filho de Deus.O seu jogo de ser pequeno não serve ao mundo.Não há nada iluminado com relação a se encolher,para que as outras pessoas não se sintam inseguras ao seu redor.Nós todos fomos feitos para brilhar, como crianças brilham.Nós nascemos para manifestar a gloria de Deus que está dentro de nós.Ela não está só em alguns de nós, está em todos nós.E enquanto nós deixamos nossa própria luz brilhar,nós inconscientemente damos a outras pessoas permissão para fazer o mesmo.Quando nos livramos do nosso medo,nossa presença automaticamente libera outros'.
'Ninguém cometeu maior erro do que aquele que não fez nada só porque podia fazer muito pouco' .
'Para que o mal triunfe, basta que os bons não façam nada'. (EB). 'Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim'. 'Enquanto os cães ladram, a caravana passa'.
'É importante ter fé, acreditando naquilo que você não vê: a recompensa por essa fé será
VER AQUILO EM QUE VOCÊ ACREDITA'. 'Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou não fazer algo só depende de nossa vontade e perseverança' . 'Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte'
Elimine o medo da sua vida lendo com atenção o texto que segue - de Nelson Mandela - colocando em prática os ensinamentos que ele nos transmite:
'Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados.Nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além dos limites.É a nossa luz, não a nossa escuridão que mais nos amedronta.Nós nos perguntamos, 'quem somos nós para sermosbrilhantes, belos, talentosos, fabulosos'?Na verdade, quem é você para não ser?Você é um filho de Deus.O seu jogo de ser pequeno não serve ao mundo.Não há nada iluminado com relação a se encolher,para que as outras pessoas não se sintam inseguras ao seu redor.Nós todos fomos feitos para brilhar, como crianças brilham.Nós nascemos para manifestar a gloria de Deus que está dentro de nós.Ela não está só em alguns de nós, está em todos nós.E enquanto nós deixamos nossa própria luz brilhar,nós inconscientemente damos a outras pessoas permissão para fazer o mesmo.Quando nos livramos do nosso medo,nossa presença automaticamente libera outros'.
'Ninguém cometeu maior erro do que aquele que não fez nada só porque podia fazer muito pouco' .
'Para que o mal triunfe, basta que os bons não façam nada'. (EB). 'Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim'. 'Enquanto os cães ladram, a caravana passa'.
'É importante ter fé, acreditando naquilo que você não vê: a recompensa por essa fé será
VER AQUILO EM QUE VOCÊ ACREDITA'. 'Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou não fazer algo só depende de nossa vontade e perseverança' . 'Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte'
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
"Burnout": a síndrome do desânimo no trabalho
Tatiana Pronin
Editora do UOL Ciência e Saúde
Todo mundo tem seu dia ruim de trabalho. Já quando o estado de insatisfação e fadiga é crônico e as tarefas que antes pareciam simples viram um fardo, é possível que o diagnóstico seja a síndrome do esgotamento profissional, ou "burnout".
Estima-se que 30% dos trabalhadores brasileiros sejam portadores da síndrome, que foi tema central do 8º Congresso da Isma-Br (International Stress Management Association), realizado esta semana em Porto Alegre (RS).
O termo "burnout" deriva da expressão em inglês que significa queimar-se. Ou seja, quem sofre do problema é consumido pelo esgotamento. Batizada pelo psicanalista americano Herbert Freudenberger, no início dos anos 70, a síndrome tem como sintomas a exaustão física e mental, a falta de perspectivas (que muitas vezes se traduz como cinismo) e a ineficiência no trabalho.
"A pessoa não falta, porque não quer perder o emprego, mas fica mentalmente ausente", descreve a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-Br. É o que os especialistas chamam de "presenteísmo", fenômeno que causa mais prejuízos para a empresa do que o absenteísmo.
Pessoas que trabalham com a proteção de pessoas ou bens, como policiais, bombeiros e seguranças particulares, são as principais vítimas de esgotamento profissional, segundo a associação. Em segundo lugar, aparecem os motoristas de ônibus urbanos, pelo caráter repetitivo do trabalho, a pressão do tempo e o trânsito. Em terceiro, bancários e controladores de vôo, seguidos por executivos, profissionais de saúde e funcionários de call centers, nessa ordem. Por último, há uma categoria ampla: gente que é obrigada a trabalhar fora de sua área de atuação.
Homens e mulheres
O estresse e o "burnout" não escolhem sexo, embora as mulheres sejam mais propensas a procurar ajuda antes, como explica Rossi. Segundo um estudo realizado com 900 profissionais (metade de cada sexo) e apresentado no congresso, as fontes de esgotamento físico e mental no trabalho são as mesmas para eles e elas, só ocupam posições diferentes.
Entre os homens, a incerteza em relação ao futuro é o aspecto mais difícil de se lidar. Já para as mulheres, é a sobrecarga de trabalho a principal causa de estresse, já que, muitas vezes, elas acumulam ainda as tarefas de mãe e donas-de-casa. A dificuldade em lidar com outras pessoas já tem um impacto menor para as mulheres, enquanto que, para os homens, é o segundo principal fator de desgaste. A falta de controle sobre a carga de trabalho é o único item que tem o mesmo peso para ambos os sexos.
Saídas
Para vencer o "burnout", a saída é buscar ajuda de um terapeuta e encontrar novas estratégias para lidar o excesso de demandas, já que nem sempre é possível trocar de emprego.
Para outro palestrante do congresso, o professor de saúde pública Brian Oldenburg, da Universidade Monash, em Melbourne, na Austrália, as empresas podem e devem participar do processo. Segundo ele, 60% das pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão continuam trabalhando, por medo de perder o emprego. "Se o problema fosse detectado a tempo, todos sairiam ganhando", diz.
Para ele, a prevenção do estresse e do "burnout" envolve uma mudança profunda nos ambientes de trabalho, com iniciativas que vão muito além dos programas antiestresse. "Não adianta abrir uma academia ou uma 'sala de descompressão' na empresa, se não houver abordagem individual e adaptada à cultura de cada organização", defende.
O "burnout" pode se manifestar de formas variadas, mas alguns dos sintomas abaixo, em conjunto, podem ser indício da síndrome:
- desinteresse e apatia crônicos;
- sintomas gerais de estresse, como fadiga física e mental, dores de cabeça, problemas gástricos e mal-estar;
- perda do rendimento no trabalho;
- irritabilidade;
- falta de concentração;
- baixa auto-estima;
- despersonalização;
- falta de perspectivas em relação ao futuro;
- sensação de que a gratificação no trabalho não condiz com os esforços realizados;
- abuso de álcool, drogas, tabaco ou cafeína;
- cinismo e impaciência com os outros.
Estima-se que 30% dos trabalhadores brasileiros sejam portadores da síndrome, que foi tema central do 8º Congresso da Isma-Br (International Stress Management Association), realizado esta semana em Porto Alegre (RS).
 Exaustão física e mental, apatia e falta de perspectivas no trabalho podem ser sintomas da síndrome do "burnout" |
"A pessoa não falta, porque não quer perder o emprego, mas fica mentalmente ausente", descreve a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-Br. É o que os especialistas chamam de "presenteísmo", fenômeno que causa mais prejuízos para a empresa do que o absenteísmo.
Pessoas que trabalham com a proteção de pessoas ou bens, como policiais, bombeiros e seguranças particulares, são as principais vítimas de esgotamento profissional, segundo a associação. Em segundo lugar, aparecem os motoristas de ônibus urbanos, pelo caráter repetitivo do trabalho, a pressão do tempo e o trânsito. Em terceiro, bancários e controladores de vôo, seguidos por executivos, profissionais de saúde e funcionários de call centers, nessa ordem. Por último, há uma categoria ampla: gente que é obrigada a trabalhar fora de sua área de atuação.
| O QUE ESTRESSA HOMENS E MULHERES (FONTE: ISMA-BR) | ||||||||||||
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O estresse e o "burnout" não escolhem sexo, embora as mulheres sejam mais propensas a procurar ajuda antes, como explica Rossi. Segundo um estudo realizado com 900 profissionais (metade de cada sexo) e apresentado no congresso, as fontes de esgotamento físico e mental no trabalho são as mesmas para eles e elas, só ocupam posições diferentes.
Entre os homens, a incerteza em relação ao futuro é o aspecto mais difícil de se lidar. Já para as mulheres, é a sobrecarga de trabalho a principal causa de estresse, já que, muitas vezes, elas acumulam ainda as tarefas de mãe e donas-de-casa. A dificuldade em lidar com outras pessoas já tem um impacto menor para as mulheres, enquanto que, para os homens, é o segundo principal fator de desgaste. A falta de controle sobre a carga de trabalho é o único item que tem o mesmo peso para ambos os sexos.
Saídas
Para vencer o "burnout", a saída é buscar ajuda de um terapeuta e encontrar novas estratégias para lidar o excesso de demandas, já que nem sempre é possível trocar de emprego.
Para outro palestrante do congresso, o professor de saúde pública Brian Oldenburg, da Universidade Monash, em Melbourne, na Austrália, as empresas podem e devem participar do processo. Segundo ele, 60% das pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão continuam trabalhando, por medo de perder o emprego. "Se o problema fosse detectado a tempo, todos sairiam ganhando", diz.
Para ele, a prevenção do estresse e do "burnout" envolve uma mudança profunda nos ambientes de trabalho, com iniciativas que vão muito além dos programas antiestresse. "Não adianta abrir uma academia ou uma 'sala de descompressão' na empresa, se não houver abordagem individual e adaptada à cultura de cada organização", defende.
O "burnout" pode se manifestar de formas variadas, mas alguns dos sintomas abaixo, em conjunto, podem ser indício da síndrome:
- desinteresse e apatia crônicos;
- sintomas gerais de estresse, como fadiga física e mental, dores de cabeça, problemas gástricos e mal-estar;
- perda do rendimento no trabalho;
- irritabilidade;
- falta de concentração;
- baixa auto-estima;
- despersonalização;
- falta de perspectivas em relação ao futuro;
- sensação de que a gratificação no trabalho não condiz com os esforços realizados;
- abuso de álcool, drogas, tabaco ou cafeína;
- cinismo e impaciência com os outros.
POEMA DE PAZ
POEMA DE PAZ
O dia mais belo? Hoje.
A coisa mais fácil? Equivocar-se.
O obstáculo maior? Medo.
O erro maior? Abandonar-se.
A raiz de todos os males? O egoísmo.
A distração mais bela? O trabalho.
A pior derrota? O desalento.
Os melhores professores? As crianças.
A primeira necessidade? Comunicar-se.
O que mais faz feliz? Ser útil aos demais.
O mistério maior? A morte.
O pior defeito? O mau humor.
A coisa mais perigosa? A mentira.
O sentimento pior? O rancor.
O presente mais belo? O perdão.
O mais imprescindível? O lar.
A estrada mais rápida? O caminho correto.
A sensação mais grata? A paz interior.
O resguardo mais eficaz? O sorriso.
O melhor remédio? O otimismo.
A maior satisfação? O dever cumprido.
A força mais potente do mundo? A fé.
As pessoas mais necessárias? Os pais.
A coisa mais bela de todas? O amor.
Madre Tereza de Calcutá.
O dia mais belo? Hoje.
A coisa mais fácil? Equivocar-se.
O obstáculo maior? Medo.
O erro maior? Abandonar-se.
A raiz de todos os males? O egoísmo.
A distração mais bela? O trabalho.
A pior derrota? O desalento.
Os melhores professores? As crianças.
A primeira necessidade? Comunicar-se.
O que mais faz feliz? Ser útil aos demais.
O mistério maior? A morte.
O pior defeito? O mau humor.
A coisa mais perigosa? A mentira.
O sentimento pior? O rancor.
O presente mais belo? O perdão.
O mais imprescindível? O lar.
A estrada mais rápida? O caminho correto.
A sensação mais grata? A paz interior.
O resguardo mais eficaz? O sorriso.
O melhor remédio? O otimismo.
A maior satisfação? O dever cumprido.
A força mais potente do mundo? A fé.
As pessoas mais necessárias? Os pais.
A coisa mais bela de todas? O amor.
Madre Tereza de Calcutá.
Poesias
NO MEIO DO CAMINHO
No meio do caminho tinha uma pedra
Tinha uma pedra no meio do caminho
Tinha uma pedra
No meio do caminho tinha uma pedra.
Nunca me esquecerei desse acontecimento.
Na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
Tinha uma pedra
Tinha uma pedra no meio do caminho
No meio do caminho tinha uma pedra.
Carlos Drummond de Andrade
POESIA SEMPRE
Poesia que sempre será poesia.
Fadada a viver sem fala, aguarda.
O momento de nossos sonhos alados
Utopias cansadas de andarem e percorrerem estradas de ninguém,
Voam e voam em formato de aves migratórias
Sem rumo, estes tão nossos e entranhados sonhos.
Para alguns... vis
Outros nem ao menos quis revelar
Uma poesia inata, secreta, noturna... Soturna.
Palavras tão mudas e sem libras
Palavras tão calmas e insones
Palavras tão adestradas
Deitam e rolam. Fingidas de razão.
Poesia sempre poesia
Há de alegrar o teu dia
Maria Grizante
No meio do caminho tinha uma pedra
Tinha uma pedra no meio do caminho
Tinha uma pedra
No meio do caminho tinha uma pedra.
Nunca me esquecerei desse acontecimento.
Na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
Tinha uma pedra
Tinha uma pedra no meio do caminho
No meio do caminho tinha uma pedra.
Carlos Drummond de Andrade
POESIA SEMPRE
Poesia que sempre será poesia.
Fadada a viver sem fala, aguarda.
O momento de nossos sonhos alados
Utopias cansadas de andarem e percorrerem estradas de ninguém,
Voam e voam em formato de aves migratórias
Sem rumo, estes tão nossos e entranhados sonhos.
Para alguns... vis
Outros nem ao menos quis revelar
Uma poesia inata, secreta, noturna... Soturna.
Palavras tão mudas e sem libras
Palavras tão calmas e insones
Palavras tão adestradas
Deitam e rolam. Fingidas de razão.
Poesia sempre poesia
Há de alegrar o teu dia
Maria Grizante
REFLEXÃO
REVOLUÇÃO DA ALMA
Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue sua alegria, sua paz, sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.
A razão da sua vida é você mesmo. A tua paz interior é a tua meta de vida. Quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe em você. Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você.
Não coloque objetivo longe demais de suas mãos, abrace os que estão ao seu alcance hoje. Se andares desesperado por problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busca em teu interior a resposta para acalmar-te, você é reflexo do que pensas diariamente. Pare de pensar mal de você mesmo (a), e seja seu melhor amigo (a) sempre.
Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor.
Ainda assim, “alguém Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, e você estará afirmando para você mesmo, que está” pronto “para ser feliz”.
Trabalhe, trabalhe muito a seu favor.
Pare de esperar a felicidade sem esforços.
Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
Critique menos, trabalhe mais.
E, não se esqueça nunca de agradecer.
Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor.
Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.
“A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las”.
Aristóteles, filósofo grego.
Vale a pena servir por amor!
O salário, necessário também, vem em forma de
sorrisos inesperados e abraço de uma vida inteira esperando por braços.
Continuando, dia 27 de julho logo após escrever o primeiro texto(Servir Sem
Salário), visitei um leprosário. Isto mesmo, um local onde as pessoas com
"lepra" ou Hanseníase, vivem numa comunidade isolada - Pirapitingui- no
município de Itú, interior de São Paulo.
Convidada outras vezes, resisti. Resisti ao amor.
Resisti ao serviço. Resisti ao chamado. Resisti por resistir, pois tinha uma
imagem (como a que quase todos tem), de pessoas com partes de seus corpos
caindo em pedaços. Parecendo filme de Stephen King. Porém vi pessoas sim,
com seus sonhos mutilados, suas vidas indo embora lenta e vagarosamente em
anos e anos de reclusão.
Maldito pré-conceito. Trincheira que insiste em ficar cada vez maior nos
separando de iguais que não tiveram escolha. Pessoas que, como nós, com
necessidades mínimas de um sinmples abraço; ou "jogar conversa fora";
admirar o jardim e o pé de jabuticaba carregado e bem cuidado. Ser e estar
presente, ainda que um dia apenas, na vida daqueles que foram condenados a
segregação, ao isolamento e a restrição de carinho, afeto e... amor.
Os moradores também tem outras necesssidades como alimentos, roupas,
calçados, produtos de higiene entre outros.
Abraços,
Grizante.
sorrisos inesperados e abraço de uma vida inteira esperando por braços.
Continuando, dia 27 de julho logo após escrever o primeiro texto(Servir Sem
Salário), visitei um leprosário. Isto mesmo, um local onde as pessoas com
"lepra" ou Hanseníase, vivem numa comunidade isolada - Pirapitingui- no
município de Itú, interior de São Paulo.
Convidada outras vezes, resisti. Resisti ao amor.
Resisti ao serviço. Resisti ao chamado. Resisti por resistir, pois tinha uma
imagem (como a que quase todos tem), de pessoas com partes de seus corpos
caindo em pedaços. Parecendo filme de Stephen King. Porém vi pessoas sim,
com seus sonhos mutilados, suas vidas indo embora lenta e vagarosamente em
anos e anos de reclusão.
Maldito pré-conceito. Trincheira que insiste em ficar cada vez maior nos
separando de iguais que não tiveram escolha. Pessoas que, como nós, com
necessidades mínimas de um sinmples abraço; ou "jogar conversa fora";
admirar o jardim e o pé de jabuticaba carregado e bem cuidado. Ser e estar
presente, ainda que um dia apenas, na vida daqueles que foram condenados a
segregação, ao isolamento e a restrição de carinho, afeto e... amor.
Os moradores também tem outras necesssidades como alimentos, roupas,
calçados, produtos de higiene entre outros.
Abraços,
Grizante.
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